in

Jeśli codziennie będziesz jadł 2 stołowe łyżki tych nasion, niechciane kilogramy szybko znikną!

Nasiona chia są coraz bardziej popularne, ponieważ jest w nich dużo witamin, minerałów i pierwiastków, które utrzymują nasz organizm w zdrowiu.

Dlaczego tak bardzo ostatnimi czasy stały się modne i zrewolucjonizowały nasz rynek? Mają 15 razy więcej magnezu niż brokuły, 4 razy więcej żelaza niż szpinak i 10 razy więcej kwasów omega-3 niż łosoś.

A jeśli te argumenty nie są dla Ciebie wystarczające, koniecznie przeczytaj resztę artykułu.

Jednak to nie wszystko! Nasiona chia mają naprawdę szeroki wachlarz możliwości:

Nasiona chia (1)

Utrata wagi

Nasiona pochłaniają płyn i pęcznieją w żołądku. Będziesz czuć się pełny i będziesz przez to zjadać mniejsze porcje.

Zgaga

Dzięki nasionom chia pozbędziesz się tego piekącego problemu. Pochłaniają nadmiar kwasu żołądkowego, dzięki czemu pieczenie znika.

Gojenie ran

Zawarte w nasionach aminokwasy, witaminy i pierwiastki sprawią, że twoje komórki będą szybciej się odnawiać.

Tarczyca

Selen i cynk zawarty w nasionach pomaga w regulacji funkcji tarczycy i doprowadza do równowagi hormonów.

Problemy żołądkowo-jelitowe

Gdy masz wzdęcia, skurcze żołądka i biegunkę, nasiona chia zapewnią Ci szybką ulgę. Poprawiają pracę jelit i w tym samym czasie łagodzą zaparcia.

Rozrzedzanie krwi

W badaniu przeprowadzonym przez Nutritional Science Research Institute nasiona chia rozrzedzają krew, co znacznie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Nasiona chia (2)

Dwie łyżki stołowe nasion chia spożywane każdego dnia pokrywają zapotrzebowanie na:

– 25% miedzi
– 20% magnezu
– 26% błonnika
– 14% wapnia
– 11% fosforu
– 29% witaminy E
– 11% witaminy B1
– 18% witaminy B3
– 38% omega 6
– 13% żelaza
– 11% manganu
– 8% potasu
– 5% witaminy A
– 7% witaminy B8
– 8% cynku
– 2% biotyny
– 0,16% witamina B6
– 308% omega 3

Dobrze wiedzieć:

Nasiona Chia nie zawierają glutenu i nie mają kalorii. Jeśli wejdą w kontakt z cieczą, będą ją pochłaniać tak bardzo, że uzyskają konsystencję żelową. Należy zachować jednak umiar w ich spożywaniu, aby się nie odwodnić.

Nasiona chia (3)

Dodaj komentarz

Tych 11 par to najlepszy dowód na to, że miłość na całe życie naprawdę istnieje!

30 koszmarnych pasażerów, którzy nie powinni podróżować samolotem. Takie towarzystwo to tortury!